خلاصه کتاب ذهن آگاهی

ذهن آگاهی مجموعه‌ای از شیوه‌های ساده و درعین‌حال قدرتمند است که می‌تواند به هر کسی کمک کند تا اضطراب، استرس، ناراحتی و خستگی روزمره را در وجود خود از بین ببرد. این مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا کم‌کم آرامش و شادی را در خود به‌وجود بیاورید و تقویت کنید. ذهن‌آگاهی کمک می‌کند تا بتوانید خود را برای مواجهه با هر پیشامد آماده کنید و به شجاعت با آن به مبارزه بپردازید. دکتر مارک ویلیامز به همراه همکاران دیگر خود تلاش کرده است تا در کتابی مختصر و البته کاربردی شیوه‌های ذهن آگاهی را به خوانندگان بیاموزد. این کتاب که تحت عنوان ذهن آگاهی منتشر شده است، برای مشکلات روحی، درمانی شناختی ارائه کرده است. این درمان که بر ذهن‌آگاهی مبتنی است، تمرکز اصلی خود را روی این نوع از مدیتیشن قرار داده است. ادعای نویسندگان این است که شما با خواندن این کتاب طی فقط چند روز خواهید توانست از مزایای کم‌نظیر این روش درمانی بهره‌مند شوید. در این کتاب هرآنچه باید برای اجرایی کردن مدیتیشن ذهن‌آگاهی بدانید را خواهید آموخت و یاد می‌گیرید که روزانه با چند دقیقه تمرین مشکلات ناشی از افسردگی، استرس و اضطراب را در وجود خود درمان کنید.

درباره ی مارک ویلیامز و دنی پنمن