خلاصه کتاب کارِ ذهن آگاه

احتمالا اکثر شما با ذهن آگاهی آشنا باشید. یکی از بهترین و موثرترین متدهای مدیتیشن که به افراد کمک می‌کند تا به‌صورت قابل توجهی تمرکز خود را افزایش دهند و درعین حال از اضطراب و فشار روانی که روزانه به آن‌ها تحمیل می‌شود آزاد شوند. آیا تابحال فکر کرده‌اید که ذهن‌آگاهی تا چه اندازه می‌تواند در کاری که انجام می‌دهید موثر باشد و درعین اینکه به شما آرامش می‌دهد بتواند تمرکزتان را کاهش دهد و باعث افزایش کارایی شما در محیط کار شود؟ شاید برایتان جالب باشد که بدانید بسیاری از شرکت‌های آمریکایی از جمله فورد، گوگل، تارگت و جنرال میلز، برنامه‌های گسترده‌ای را برای تقویت شیوه‌های ذهن آگاهی و کار آگاهانه در کارمندان خود ایجاد کرده‌اند. کتاب کار ذهن آگاه نوشته دیوید گلس، اولین کتابی است که تلاش دارد تا توضیح دهد که چطور مشاغل مختلف می‌توانند از انواع مدیتیشن و یوگا و تکنیک‌های ذهن آگاهی بهره‌مند شوند. ذهن‌آگاهی استرس را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود نشاط کارگران و کارمندان افزایش پیدا کند. او در این کتاب نشان می‌دهد تحقیقات اثبات کرده‌اند که شرکت‌هایی که برنامه‌های ذهن‌آگاهی را پیاده کرده‌ان، توانسته‌اند میلیون‌ها دلار از محل هزینه‌های مربوط به مراقبت بهداشتی پس‌انداز کنند و علاوه برآن، از مزایای افزایش تمرکز کارمندان هم بهره ببرند. این کتاب با ارائه شواهدی درمورد مزایای عملی ذهن‌آگاهی و نشان دادن روش‌های پیاده‌سازی این متد، درتلاش است تا به خوانندگان بیاموزد که چطور خود را بیشتر متمرکز کنند و از مزایای این تکنیک سودمند بهره ببرند.

درباره ی دیوید گِلِس