خلاصه کتاب چرا می خوابیم

نسل ما علاقه زیادی به زیست شبانه دارد و معمولا اکثر ما شب‌ها تا دیروقت بیداریم. اکثر ما توجهی به کیفیت خواب شبانه نداریم و اعتقاد داریم که خواب روز تفاوت خاصی با خواب شب ندارد و اگر شب‌ها کم می‌خوابیم، می‌توانیم با خواب روزانه آن را جبران کنیم. البته متیو واکر، متخصص مغز و اعصاب و مدیر آزمایشگاه خواب دانشگاه UC برکلی چنین اعتقادی ندارد. او معتقد است که خواب باکیفیت شبانه، تاثیری حیاتی و غیرقابل انکار بر وضعیت سلامتی و هوش خواهد داشت. خواب یکی از مهمترین اما کمتر توجه شده‌ترین جنبه‌های زندگی، سلامتی و طلو عمر است. تا چند سال پیش دانشمندان برای سوال چرا می‌خوابیم پاسخی نداشتند. اما حالا با آزمایش‌های فراوانی که روی مسئله خواب انجام شده است، این نیاز بدن مانند بسیاری دیگر از نیازهای اساسی به‌خوبی شناخته شده و اهمیت آن درک شده است. متیو واکر در کتاب چرا می خوابیم درک جدیدی از اهمیت خواب و نقش آن در وضعیت سلامتی به خواننده می‌دهد. او معتقد است که با خواب، می‌توانیم توانایی‌های مغزمان را افزایش دهیم و تصمیم‌گیری منطقی‌تری انجام دهیم. خواب می‌تواند سیستم ایمنی ما را بهبود ببخشد و سوخت‌وسازمان را تنظیم کند. خوابیدن به ما کمک می‌کند که روانمان را دوباره ترمیم کنیم و از اثرات مخرب خاطرات و پیشامدهای بد بکاهیم.

درباره ی متیو واکر